7 Jenis Buah Penambah Imun Pencegah Covid

Didalam buah terdapat zat antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya antioksidan, beberapa buah juga terdapat antimikrobia dan antiinflamasi. Tetapi, untuk anda yang tidak terlalu menyukai obat – obatan berbahan kimia, buah penambah imun dapat menjadi salah satu alternatif anda. Disamping rasanya yang enak buat dikonsumsi, buah yang segar juga bisa memberikan banyak manfaat. Berikut 7 Jenis Buah Penambah Imun tubuh!

Buah Penambah Imun untuk Covid

1.   Jeruk

Jeruk mempunyai antioksidan dengan jumlah yang sangat tinggi, sehingga cocok digunakan untuk buah penambah imun. Bahkan banyak suplemen vitamin C yang mengektraksi jeruk sebagai komposisi utamanya. Rata – rata didalam jeruk terdapat 44 mg – 70 mg zat vitamin C. Dan perlu anda ketahui, bahwa tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C dengan sedirinya. Maka dari itu, kita perlu menyuplai zat vitamin C badan kita dengan mengkonsumsi buah – buahan.

Anda tak perlu khawatir, hampir semua jenis jeruk bisa anda konsumsi. Sehingga, jika anda tidak menyukai jenis jeruk tertentu bisa beralih ke jeruk lainnya. Meskipun vitamin C sangat dibutuhkan dalam tubuh. Hindari memanfaatkan zat vitamin C melebihi 2.000 mg dalam satu hari.

2.   Jambu Biji

Buah penambah imun selanjutnya adalah jambu dengan biji didalamnya. Zat vitamin C dalam jambu biji cukup banyak, berkisar 126 mg atau setara dengan 140 persen vitamin C yang diperlukan oleh orang dewasa. Dzat antioksidan pada buah ini, salah satunya adalah likopen. Dimana kandungan tersebut, dipercaya dapat menghambat tumbuhnya sel mioma(kanker) dalam tubuh.

3.   Leci

Zat vitamin C dengan kadar tinggi pada leci, dapat menjadikannya sebagai buah penambah imun untuk covid. Satu biji leci, dipercaya dapat mmemenuhi keperluan zat vit. C dalam satu hari hingga 7,5 persen. Selain bisa digunakan sebagai buah penambah imun tubuh, manfaat lainnya adalah mensintesis kolagen. Kandungan asam lemak, omega-6 dan 3 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.

4.   Matoa

Tekstur dengan ciri khas sensasi rasa dari matoa, ternyata menyimpan segudang manfaat. Matoa menjadi salah satu bagian buah penambah imun. Beberapa zat antioksidan seperti; flavonoid, saponin, alkaloid dan tanin diyakini mendatangkan banyak manfaat. Dimana dengan komposisi tersebut, matoa dapat membantu memelihara kesehatan jantung dan kestabilan gula darah.

5.   Stroberi

Stroberi masuk dalam bagian buah dengan zat vitamin C cukup tinggi. Maka dari itu, sangat cocok digunakan sebagai buah penambah imun untuk covid. Stroberi memiliki zat antosianin yang berfungsi menjaga keseimbangan kolesterol.

Itu tadi jenis 5 buah yang memiliki manfaat untuk meningkatkan imun orang dewasa. Sedangkan 2 berikutnya adalah jenis buah peningkat imun anak.

Buah Penambah Imun Anak

6.   Pepaya

Siapa sangka, buah yang mudah ditemukan disemua musim ini, memiliki banyak manfaat. Jika biasanya buah penambah imun identik dengan banyaknya vitamin C. Maka, berbeda dengan pepaya yang sangat manis rasanya tapi banyak manfaatnya. Ternyata, meskipun buah ini memiliki rasa manis. Kandungan vitamin C nya cukup banyak. Selain itu, buah ini juga mengandung papain sebagai anti-inflamasi.

Hampir 97 persen kebutuhan harian vitamin C pada orang dewasa dapat tercukupi dengan buah ini. Selain dapat dikonsumsi orang dewasa, buah ini juga dapat dijadikan buah penambah imun anak. Teksturnya yang cukup lembut, menjadikannya dapat dikonsumsi anak – anak. Kandungan asam folat pada pepaya juga bermanfaat untuk anak – anak.

7.   Kiwi

Kiwi juga memiliki tekstur yang cukup lembut. Kandungan beberapa nutrisi seperti; folat, vitamin K dan C serta kalium memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan vitamin C sendiri cukup banyak. Dan memiliki fungsi, meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Untuk folatnya sendiri, dapat bermanfaat dalam membantu perkembangan sel otak anak.

Itu tadi penjelasan buah penambah imun pencegah covid. Jenis – jenis buah tersebut, tidak hanya baik dikonsumsi pada masa pandemi ini. Tapi juga dapat anda konsumsi setiap hari.